jak się

Igor, jak tam Twoje miłosne podboje?:-) Ostatnio oglądałem w wiadomościach sportowych, jak się jacyś tam kolarze ścigali w Jeleniej Górze i od razu Ty mi się przypomniałeś:-)

mam pytanie bo dzisiaj jak tronowałem trica i barki to jak robiłem francuskie wyciskanie to jak sie kładłem to poczułem ból w plecach w lewym prostowniku pleców teraz znowu tego nie czuje po 30 minutach a tak to bolało najbardziej przy podciaganiu nog na drazku jaka moze byc przyczyna bo myslałem ze moze martwy ciag ale 1 raz go robiłem i dobrze [...]

Marta a trening będzie podobny jak przy przemianie sylwetki? W sensie treningi dla wszystkich 5x w tygodniu czy będą indywidualne? I czy można się zgłosić jak się już brało udział w konkursie?

[...] np. na 85kg i będziesz walczył o każdy kilogram więcej na sztandze. Cel wysoki - powodzenia };-) dzięki za dobre słowa:) to samo mówi mój znajomy który już troche ćwiczy, że jak się osiągnie pewną barierę, 85,90 lub 95 kg, to już potem strasznie ciężko idzie każde 0,5 kg:) zobaczymy jak to będzie, pozdrawiam i dzięki wszystkim za udzielenie się:)

[...] lub rybe + tluszcze, jaja. Twarog sie zakorzenił w umyslach domowych amatorów silowni, a prawda jest taka, ze jest najbardziej lipną opcją w porownaniu do powyzszych, ktore są b. dobre. ryby są smaczne jak sie je dobrze przyrządzi. ja nawet na surowo jem z dobrego źrodla np. lososia, tunczyka swiezego, etc.. Jak nie jesz ryb- włącz tran / omega3

Dokładnie ja u siebie w domu jak podciągam się na drążku łapie dosyć wąsko w porównaniu z tym jak się podciągam na siłowni, w domu pracuję bardziej łapami a na siłce nie mam tego problemu.

Każdy jak się schyli ma kręgosłup wygięty w łuk. Lekki prześwit w odcinku lędźwiowym jest jak najbardziej ok. Hiper-lordoza/kifoza występują często razem jako kompensacja. Jesteś młody, także udaj się do fizjoterapeuty czy ortopedy, bo jeszcze możesz naprawić stan swojego kręgosłupa.

Oglądam tylko dlatego, że nie mogę się doczekać debiutu Songa ( jak się tam odnajdzie, zgra, czy ma DNA Barcelony) Cris, wiesz jaki będzie składzik Realu na Getafe ( jak wiesz to napisz w temacie o Realu ;-)

Orzechy sa gupie... bo jak sie zacznie jesc to nie mozna przestac }:-( Jak mialam 100g tluszczu w misce to tez ciagle glodna chodzilam i mnie do tlustego ciagnelo ;-) Ale w sumie tlustym sie ciezko najesc, bo duzo kcal a mala objetosc %-) no bo co to jest lyzka oleju kokosowego...

witaj. mam wielki wielki problem. Waże też 150kg. Chciałabym tyje schudnąć co Ty. Do 80kg. Proszę Napisy jak to zrobiłeś. Nie mam pojęcia jak się wziąć za siebie. Twoja rada bardzo mi się przyda. Jestem kobieta :( :( wiem to tragiczne :( błagam o odpowiedź

..jakoś Rampage nie miał twardszej jak Arona został od samego slama znokautowany. Lub od slama i główki To było od samej główki ;-) Ja w dalszym ciągu jestem za soccerami,to by urealniło walkę,ale cios z dyńki... nie jestem za.Niestety w kraju o tradycjach zapaśniczych faktycznie szans na zmiany nie ma.Utwardzanie podłoża,to już w ogóle nie wiem [...]

[...] więcej być tak: ( w skrócie) Lei Tai to po pierwsze określenie podestu na którym przez wieki toczono walki bez lub z minimalnymi regułami. Nikt wtedy nie słyszał o Sandzie jako takiej. Na tych podestach walczyli przedstawiciele konkretnych szkół tradycyjnego wu shu. Wszystko to bazowało na tradycyjnych ludowych stylach wu shu ( kung fu)! [...]

[...] mam tak na propie , że chodzę nabuzowany cały dzień i tylko myślę w co by tu qrwa znów ch**a włożyć , a baba już 3 razy przeorana %-) na innych estrach tego nie mam , nawet jak się test w organizmie skumuluje . Ale wystarczy że np. dałem do susty znów propa 50mg e2d i po 3 dniach znów chodze nabuzowany jak zwierze dosłownie . może by było [...]

Ja jak zwykle o sobie i jak zwykle z głupimi pytaniami. Jak się znajdzie dobra dusza to niech mi podpowie. Ćwiczę już sobie od 3 miesięcy, jednak chciałabym zacząć ten trening: http://www.sfd.pl/-t803543.html I pytanie brzmi: mogę zacząć od większej ilości obwodów niż jest w instrukcjach? I czy mogę aero wykonywać zaraz po obwodach, czy muszę w te [...]

[...] jest, tak, czy owak rozpuszczanie w 15-20% alkoholu jest o tyle korzystne, że taka yoha może stać i stać, co jest bardzo wygodne w jej późniejszej administracji. Poza tym jak już było wspomniane, jak się nie rozpuści, to trzeba dobrze zabełtać i pić zawiesinkę. Z podawanie przez skórę też mi kiedyś przeszło przez myśl, dodatek DMSO mogłoby [...]

jak się ma słaby łeb to trza się ratować tłustym przed jeszcze tłustszym baletem %-) niektórzy to i olej pili ;-) ale minus ponoć taki ze pomóc coś pomoże ale jak yebnie to 3 dni pijanym %-)

Wybacz, ale mam pewne obawy dipsy nie dam rady robić jak piszesz próbowałem miesiąc temu i była masakra. Podciąganie na drążku też chyba, że wyciąg górny. Jeszcze prostowania siedzą na 4-ki nie mam, próbowałem z hantlą między stopami, ale słabo szło hantla się bujała. Mogę jeszcze zadać konkretne pytania do konkretnych dni treningowych i ćwiczeń, [...]

Puar dałeś przykład co jeśli pójdzie stomp na szyje,przecież w tajlandi chyba właśnie w szyje tłuką high kicki ,zresztą ostatnio widziałem z okna jak po drugiej stronie ulicy jak się prali nayebani to koleś dostał z 10 takich stompów i wstał chwilę później tak ,że sędzia by to przerwał po maxymalnie dwóch(oczywiście nie wiem czy zęby mu zostały). [...]

jak juz jesteśmy przy filmach to mnie zawsze to niszczyło http://www.youtube.com/watch?v=4MwXNgub-7U %-) haha mnie to samo %-) Pamiętam na wagarach oglądałem z kumplami ten film w aucie %-) i jeden z nich po tej scenie powiedział "ciekawe czy Statham by mu w prawdziwej walce naj**ał" coś takiego %-) z pewnością.. :)) ale skąd mógł wiedzieć, że to [...]

Mam pytanie o podciąganie na drążku, jak lepiej się podciągać wąsko czy szeroko? chodzi mi o podchwyt, i jeśli ktoś mógłby wytłumaczyć jak się ma dany uchwyt do pracy mięśni ;)